对于刚刚接触足球运动的朋友来说，一个最直接的问题便是：足球一场多长时间？这看似简单的问题，背后其实蕴含着这项世界第一运动的规则智慧。本文将为您清晰梳理，让您看球时更加了然于胸。
一、标准时长：90分钟的核心框架
一场完整的足球比赛标准时长为90分钟。这90分钟被平均分为两个半场，每个半场各45分钟。这与篮球、排球等比赛采用净时间不同，足球比赛的时钟是连续走时的，这意味着比赛中的暂停、界外球、换人等情况，时间都不会停止。这正是足球比赛流畅性与悬念并存的特点之一。
二、不可或缺的“伤停补时”
在90分钟常规时间结束后，您经常会看到裁判示意有几分钟的“伤停补时”（Injury Time）。这部分时间是为了弥补比赛中因球员受伤、换人、VAR回看、庆祝进球或其他意外情况所损耗的时间。补时的具体长短由第四官员根据主裁判的指示给出建议，通常每个半场在1到5分钟之间，在重大意外情况下可能会更长。伤停补时是比赛正式的一部分，期间进球完全有效。
三、淘汰赛阶段的延伸：加时赛与点球大战
在杯赛的淘汰赛阶段，如果双方在90分钟常规时间（含伤停补时）结束后战成平局，为了决出胜负，比赛将进入加时赛。加时赛通常为30分钟，也分为上下两个半场，各15分钟。值得注意的是，加时赛结束后也会有伤停补时。
若加时赛后仍难分高下，则将进入最激动人心也最残酷的点球大战环节。点球大战不属于比赛时长，它是一种独立的决胜负方式。
四、特殊赛制与青年比赛
当然，足球比赛的时长并非一成不变。例如，一些青年梯队比赛、友谊赛或室内足球，时长会相应缩短。但作为全球通用的标准，90分钟常规时间+伤停补时，构成了我们认知中一场足球比赛的基础时长框架。
理解了一场足球比赛的完整时间构成，您就能更好地把握比赛节奏，欣赏绿茵场上最后时刻的绝杀惊喜。下次观看比赛时，不妨关注一下裁判给出的补时时间，感受规则赋予这项运动的独特魅力吧！